第一式のポン、リュー、ジー、アンとは何ですか？

太極拳の動作は『太極拳十三勢』と呼ばれる１３の手法や歩法で成り立っています。

それら１３の技法のうち、８つは手法、或いは勁法（力の使い方の法則）で、残りの５つは5種類の歩法です。８つの手法は８卦、５つの歩法は五行に対応しています。

８つの手法（勁法）：

掤（ポン）、捋（リュー）、擠（ジー）、按（アン）、采（ツァイ）、挒（リエ）、肘（ジョウ）、靠（カオ）

５つの歩法：

進（ジン）、退（トゥイ）、顧（グー）、盼（パン）、定（ディン）

8つの手法は『四正手』と『四隅手』に分けられます。

『四正手』：

掤（ポン）、捋（リュー）、擠（ジー）、按（アン）。

それぞれ、北（腎経）、南（心経）、東（肝経）、西（肺経）に属します。

『四隅手』：

采（ツァイ）、挒（リエ）、肘（ジョウ）、靠（カオ）。

それぞれ、北西（大腸経）、南西（脾経）、北東（胃経）、南東（胆経）に属します。

では第一式で練習するポン、リュー、ジー、アンの『四正手』を見てみましょう。

①掤（ポン）

下から上に向かう力です。（広義では、身体から外向きに張り出す力すべての総称でもあります。）

②捋（リュー）

前方から後方に向かって流す力です。

③擠（ジー）

後方から前方に押し込むような力です。

④按（アン）

上方から下方に押さえつける力です。